Menu

Nutrisi yang dibutuhkan selama proses kehamilan

Saat seorang wanita memutuskan untuk menikah maka selanjutnya hal yang paling didambakan yaitu memiliki anak, maka dari itu tidak heran jika seorang wanita menginginkan segera hamil karena memiliki anak adalah adalah anugerah yang paling indah. Pada masa kehamilan penting untuk selalu memperhatikan kesehatan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi agar nutrisi dan multivitamin yang dibutuhkan ibu hamil tercukupi dengan baik. Tidak hanya memperhatikan diri sendiri namun juga janin yang ada didalam kandungan, sehat atau tidaknya janin dipengaruhi oleh asupan makanan serta rutinitas yang dilakukan ibu hamil karena tidak semua aktivitas baik untuk ibu hamil seperti olahraga berat yang bisa membuat janin keguguran.

ada beberapa multivitamin yang dibutuhkan ibu hamil, diantaranya vitamin C, vitamin D, zat besi, vitamin B6 dan yang lainnya. dengan asupan multivitamin yang cukup maka akan menjadikan janin tumbuh dengan sehat. oleh karena itu ada beberapa jenis makanan yang sangat dianjurkan bagi ibu hamil diantaranya yaitu sebagai berikut ini.

  1. Brokoli.

Sayuran hijau yang satu ini mengandung banyak mengandung banyak gizi yakni mengandung kalsium dan zat besi selain itu brokoli mengandung serat tinggi yang sangat baik bagi pencernaan kandungan antioksidan yang ada didalamnya mampu menangkal radikal bebas.  Oleh karena itu anjuran yang kaya akan gizi ini sangat dianjurkan selama kehamilan.

  1. Bayam

Sayuran hijau yang selanjutnya yaitu bayam yang sangat penting bagi ibu hamil yaitu bayam yang mengandung zat besi serta asam folat yang sangat penting bagi kecerdasan otak, sayuran yang satu ini dianjurkan pada masa hamil trimester pertama.

  1. Jeruk

Buah yang kaya akan vitamin C ini sangat baik bagi ibu hamil selain itu jeruk mengandung air yang sangat penting untuk memenuhi cairan tubuh yang diperlukan.

Itulah beberapa makanan penting yang bisa mendukung kehamilan anda, jika memang multivitamin belum terpenuhi semuanya maka anda bisa minum vitamin yang dianjurkan yang bisa dibeli di apotek 24 jam sehingga anda dan janin selalu sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *